Twój trener personalny

Personaltriathlon.pl

Intelligence
is nothing without
ambition.

© Personal Triathlon

O nas

We are small, but strong team

Nie sztuką jest trenować jeden sezon bez kontuzji, sztuką jest cieszyć się sportem przez wiele lat.

Nasza oferta to jasna i przejrzysta propozycja. Nie dzielimy ofert na poziomy i zakresy usług. Do każdego klienta podchodzimy z takim samym zaangażowaniem. Chcemy, abyś dostał dokładnie to co jest w naszej ofercie w odpowiedniej jakości przez cały czas trwania współpracy. Nie chcemy dopuścić do sytuacji, w której oferta typu "advanced" po miesiącu staje się tym samym co oferta "basic".

Nie oszukujemy, że możemy zrobić wiecej niż można w danym okresie czasu, nie wmawiamy, że bez nie wiadomo jakiego sprzętu nie będziesz mógł trenować skutecznie. Staramy się prowadzić zawodnika tak, aby sam proces treningu był najwazniejszy, a  w nim kładziemy nacisk na indywidulaną opiekę.

Nasza ekipa trenerska to ludzie żyjący z pasją - pasją do sportu. Każdemu z nas aktywność sportowa towarzyszy od najmłodszych lat, aktywność która doprowadziła do uprawiania triathlonu. Zdobywając przez wiele lat doświadczenie oraz kwalifikacje trenerskie jesteśmy w stanie pomóc Ci zrealziwoać swoje cele. 

Zapraszamy do trenowania pod okiem naszych trenerów. 

 

Oferta

We are small, but strong team

JAK TO ROBIMY?

Stawiamy na częsty kontakt, to informacja zwrotna od Ciebie jest podstawą odpowiedniego planwania treningu. Twój trener będzie do Twojej dyspozji za pośrednictwem telefonu, smsa, skype, maila czy FB. To ty definiujesz styl i częstotliwość kontaktu.

Jeśli dysponujesz urządzeniem pomiarowym bedziemy śledzić Twoje treningi bezpośrednio analizując dane z urządzenia w przypisanej do niego aplikacji.

Wstępna analiza Twojej dotychczasowej aktywnosći sportowej oraz ocena realnych możliwości poświęcania czasu na trening (biorąc pod uwagę pracę, regenerację, rodzinę, szkołe itp) pozwoli nam wspólnie określić realny cel treningowy oraz dostosować do tego zakres obciążeń treningowych.

Prowadzimy zawodników bez zbędnych ceregieli i czarowania - najprostsze rozwiązania prowadzą najszybciej do celu.

 

Chcesz zacząć trenować pod naszym okiem? Nic prostrzego, napisz do nas za pośrednictwem forumalarza kontaktowego, a zwrotnie otrzymasz wszystkie niezbędne informacje jak dalej postępowac. 

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY

 

01. Oferta TRIATHLON

280 pln

TRIATHLON

Indywidualny plan treningowy umieszczany 1 raz w tygodniu

Nielimitowany kontakt z trenerem (tel, @, FB)

Persolanizacja celu

Szczegółowy instruktaż sposobu wykonania treningu

Dostosowanie stref wysiłku do indywidualnych możliwości wraz z wyznaczaniem stref HR oraz zakresów tempa

Korekta planu w przypadku zdarzeń losowych (delegacja, choroba, wakacje itd.)

Dostosowanie treningu do planu startowego

Opracowanie założeń startowych do każdego startu 

Analiza stanu wytrenowania w oparciu o podgląd danych z urządzenia pomiarowego

Doradztwo techniczne od naszych partnerów

02. Oferta RUN

189,00 pln

BIEGANIE

Analiza techniki biegowej

Indywidualny plan treningowy umieszczany 1 raz w tygodni

Plan treningowy w aplikacji TrainingPeaks

Nielimitowany kontakt z trenerem (tel, @, FB)

Persolanizacja celu

Szczegółowy instruktaż sposobu wykonania treningu

Dostosowanie stref wysiłku do indywidualnych możliwości wraz z wyznaczaniem stref HR oraz zakresów tempa

Korekta planu w przypadku zdarzeń losowych (delegacja, choroba, wakacje itd.)

Dostosowanie treningu do planu startowego

Opracowanie założeń startowych do każdego startu 

Analiza stanu wytrenowania w oparciu o podgląd danych z urządzenia pomiarowego

 

03. Oferta SPECJALNA

od 129 pln

ANALIZA TECHNIKI BIEGOWEJ

Pakiet ONLINE - 129zł
Anliza samodzielnie wykonanego nagrania techniki biegu i zadanych ćwiczeń wg naszego protokołu
Raport wysyłany na maila w ciągu kilku dni zawierajacy analizę techniki biegu, opis błędów, zalecania w postaci 10 przykładowych ćwiczeń

Pakiet BASIC - 169zł
(Olsztyn/Warszawa)
1 spotkanie z trenerem na stadionie lekkoatletycznym przed wykonaniem raportu
Przeprowadzenie treningu pod okiem trenera i testów wg naszego protokołu

Raport wysyłany na @ zawierajacy analizę techniki biegu, błędów, zalecania w postaci 10 przykładowych ćwiczeń

Pakiet ALL IN - 229zł
(Olsztyn/Warszawa)
1 spotkanie z trenerem na stadionie lekkoatletycznym przed wykonaniem raportu
Przeprowadzenie treningu pod okiem trenera i testów wg naszego protokołu
Raport wysyłany na @ zawierajacy analizę techniki biegu, błędów, zalecania w postaci 10 ćwiczeń
1 spotkanie na stadionie lekkoatletycznym po wykonaniem raportu w celu omówienia raportu oraz przepracownia zaleconych ćwiczeń pod okiem trenera

 

Nasi trenerzy

  • Piotr Bronakowski
  • Michał Podolak
  • Lidia Juchniewicz
  • Paweł Rutkowski

Piotr Bronakowski

 

Od młodych lat związany ze sportem, trenował pływanie, piłkę nożną, lekkoatletykę, a nawet hokej. Po krótkiej przerwie wrócił do czynnego uprawiania sportu w 2011r., gdzie po krótkim epizodzie biegowym rozpoczęła się jego przygoda z triathlonem. Piotr jest nie tylko zawodnikiem, ale również propagatorem i animatorem sportu. Wraz z uprawianiem triathlonu rozwija również umiejetności trenerskie prowadząc swoich zawodników zarówno w samym bieganiu jak i triathlonie.

Kwalifikacje:
- Instruktor triathlonu

- Trener II klasy triathlonu

Osiągnięcia:
- Mistrzostwo Olsztyna - Elemental Olsztyn 2015, dystans supersprint
- 2 miejsce w klasyfikacji generalnej cyklu Volvo Triathlon Series ¼ IM 2015
- 1 miejsce  w kat wiek. Herbilife Ironman Gdynia - dystans sprinterski
- 1 miejsce, Aquathlon Rumia 2015 (600m pływnia+3km bieg)
- 1 miejsce, SPEED CROSS RACE Olsztyn 2015 (6km z przeszkodami)
- 3 miejsce w kat. wiek., Aquathlon Rumia 2016 (600m pływnia+3km bieg)
- 3 miejsce w kat. wiek. i Mistrzostwo Olsztyna - Elemental Olsztyn 2016, supersprint

- 1 miejsce OPEN Elemental Tri Series Olsztyn - Supersprint 2018
- 1 miejsce OPEN w klasyfikacji generalnej cyklu Trathlon Energy 1/8 IM 2018

Michał Podolak

Michał Mieszko Podolak po zakończeniu kariery sportowej został trenerem lekkiej atletyki, którego wielce perspektywiczni młodzi podopieczni należą do najlepszych w kraju biegaczy w swoich kategoriach wiekowych. Prywatnie syn Kazimierza Podolaka (członka legendarnego wunderteamu), którego rekord życiowy na 10000 m z 1973 r. wynosi 28:52. Z racji tradycji rodzinnych i faktu, że ojciec był trenerem (m.in. prowadził kadrę narodową polskich biegaczy długodystansowych) praktycznie całe dzieciństwo spędził „na stadionie” i obozach sportowych, na których, m.in. pod okiem ojca, kształtował swoje doświadczenia sportowe zarówno te zawodnicze jak i trenerskie.

Kwalifikacje:
- Trener lekkiej atletyki

Osiągnięcia:
-
W latach 1999-2011 wyczynowy lekkoatletyka specjalizujący się w biegach średnich (przede wszystkim 800 m)
- Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski we wszystkich kategoriach wiekowych (młodzik, junior, młodzieżowiec, senior)
- Zawodnik
AZS UWM Olsztyn razem z kolegami ze swojego klubu Tomaszem Marksem, Wojciechem Chybińskim oraz Kacprem Kozłowskim został dwukrotnie mistrzem Polski w sztafecie 4x400 metrów - w latach 2007 oraz 2008

Lidia Juchniewicz

Miło nam przedstawić osobę, która w naszym teamie będzie Waszym głównym trenerem triathlonu, osobą odpowiedzialną za Wasze przygotowanie do sezonu.
Lidia oprócz doświadczenia trenerskiego ma również bogate doświadczenie zawodnicze. Ściga się na długich dystansach od 2011 roku . Na swoim koncie ma ukończone zawody na pełnym dystansie Ironman. Dzięki zaplanowanym treningom jakie wprowadza we własny roczny plan systematycznie poprawia swoje wyniki i osiągnięcia na krajowym „podwórku”. Lidka żyje sportem i każdą aktywnością fizyczną. Kocha trenować, zgłębiać wiedzę na temat treningu, sport ją po prostu fascynuje.
Kwalifikacje: Absolwent AWF; Instruktor pływania; Instruktor kulturystyki;
Zawodniczka i trenerka triathlonu od 2011r.
Osiągnięcia
- 3 miejsce Mistrzostwa Polski Szczecin 2015, dystans 1/4 Ironmana
- 5 miejsce Mistrzostwa Polski Stronie Śląskie, dystans ITU(3-80-20)
- 5 miejsce Mistrzostwa Polski Sieraków, dystans 1/2 Ironmana
- 2 miejsce Ironman Wolsztyn 2014
- 2 miejsce w kat 30-39 kobiet Triathlon Sieraków 2013 r,dystans 1/2 Ironmana
- 1 miejsce w kat 30-34 kobiet Elemental Triathlon Olsztyn 2014, olimpijka.
- 1 miejsce kat 30-35 kobiet JBLTriathlon Sieraków, dystans 1/2 Ironman
- 2 miejsce kat 30-35 kobiet Triathlon Kołobrzeg, dystans 1/4 Ironman
- 3 miejsce open kobiet Triathlon Szczecin, dystans 1/2 Ironman
- 1 miejsce kat 30-35 kobiet Triathlon Szczecin, dystans 1/2 Ironman

Paweł Rutkowski


Od zawsze związany ze sportem. Animator i propagator sportu. Od lat związany z koordynowaniem akcji Olsztyn Biega oraz organizacją UKIEL Olsztyn Półmaratonu. Od wielu lat zafascynowany triathlonem, w którym realizuje się jako zawodnik oraz trener II klasy triathlonu.

Kwalifikacje:
- Instruktor triathlonu

- Trener II klasy triathlonu

Osiągnięcia:
- 3 miejsce w kat. wiek. w klasyfikacji generalnej Elemental Series Triathlon 2016, dystans olimpijski
- 2 miejsce OPEN w klasyfikacji generalnej Triathlon Energy 2018, dystans 1/2 IM

Ciekawostki

We are small, but strong team

Opieka trenerska w sezonie 2019/2020

wrzesień 09, 2019 by Admin

Zaplanuj sezon 2019/2020 razem z nami!

Przy zgłoszeniach do końca września gwarancja ceny planu treningowego z bieżącego sezonu!

więcej

Wesołych Świąt

grudzień 20, 2018 by Admin
więcej

BLACK FRIDAY

listopad 21, 2018 by Admin

BLACK FRIDAY - BLACK WEEKEND is coming!!
 

więcej

Trek Precision Fit by Sport Garage

wrzesień 05, 2018 by Admin

Z miłą chęcią przedstawiamy Wam naszego partnera technicznego w zakresie fittingu opartego o system Trek precision Fit!

więcej

Co w trawie (a raczej w człowieku) piszczy?

sierpień 05, 2018 by Admin

Garść przydatnych informacji o analizie składu ciała. Przydatne dla każdego człowieka, a w szczególności dla osób aktywnych.

więcej

Liczymy kalorie

lipiec 05, 2018 by Admin

Czy liczycie kalorie?

więcej

Trening ogólnorozwojowy

listopad 30, 2016 by Admin

Mamy wczesny okres przygotowawczy. W tym okresie nie zapominamy o ogólnym przygotowaniu organizmu.

więcej

Pierwszy start budżetowy

listopad 30, 2016 by Admin

Dzisiaj trochę z kart historii. Trenerka Lidia Juchniewicz opowiada o swoich początkach w triathlonie.

więcej

Relacja m.in naszej trenerki z EUCO Susz Triathlon

listopad 30, 2016 by Admin

Zobaczcie jak rozmowa na temat triathlonu bywa czasem niebezpieczna. W roli głównej nasza trenerka Lidia Juchniewicz w relacji TVP SPORT z tegorocznych zawodów w Suszu.

więcej

Trenuj na żywo

We are small, but strong team

18:30

19:30

Poniedziałek

Wtorek

godz. 18:30

Trening pływania - techniczny

Olsztyn Basen UWM

GRUPA

do 6 os.

Trener

Piotr Bronakowski, Paweł Rutkowski

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Kontakt

We are small, but strong team

Do:

Jeżeli chcesz skorzystać z naszej oferty i trenować na bazie przygotowanych przez nas planów treningowych zapraszamy do kontaktu.

 

<-- Skorzystaj z formularza i poinformuj nas o tym, że interesuje Cie wspólpraca z nami.

 

Swój pierwszy plan treningowy otrzymasz zaraz po stworzeniu Twojego profilu zawodnika na bazie przeprowadzonego z Tobą wywiadu.

 

ZAPRASZAMY